1. 饮食小技巧 轻松享瘦下午茶(组图)

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  美容食谱   阅读：8126次

概要：热量总和：1300～1800千焦。热量平衡法1下一餐取消或减少一半以上的主食分量，增加纤维质摄取。2如果点了拿铁、卡布奇诺等牛奶成分高的咖啡，下一餐就少吃点蛋白质类食物。 忙碌的办公室一族都会习惯用下午茶，一杯咖啡+一份甜点，抵御饥饿又提神。可是你有没有想过，通常这些下午茶却暗含了高热量的陷阱。如何避免踏进这个陷阱，一起看看我们向你推荐的饮食减肥支招吧。健康主义者 健康主义者适用对象：非常注重热量和营养摄取和适当搭配的健康人群。搭配法：苏打饼干或其他不含奶油和糖分的糕饼+任何一种咖啡(花式咖啡除外)。热量总和：1200～2800千焦。热量平衡法1省却下一餐。2下一餐中只进食含纤维质的菜蔬。3以果汁代替下一餐。同样，还有许多人青睐奶茶。其实还是同样的道理，不必要的加料尽量不要加，能置换成低脂肪食品的就尽量置换成低脂肪食品，那样，才能既放松绷紧的神经，又不陷入不知不觉中热量超标的陷阱中。 (责任编辑：彭娟)上一页 [1] [2]

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　　热量总和：1300～1800千焦。

　　热量平衡法

　　1　下一餐取消或减少一半以上的主食分量，增加纤维质摄取。

　　2　如果点了拿铁、卡布奇诺等牛奶成分高的咖啡，下一餐就少吃点蛋白质类食物。 忙碌的办公室一族都会习惯用下午茶，一杯咖啡+一份甜点，抵御饥饿又提神。可是你有没有想过，通常这些下午茶却暗含了高热量的陷阱。

　　如何避免踏进这个陷阱，一起看看我们向你推荐的饮食减肥支招吧。 健康主义者
　　健康主义者

　　适用对象：非常注重热量和营养摄取和适当搭配的健康人群。

　　搭配法：苏打饼干或其他不含奶油和糖分的糕饼+任何一种咖啡(花式咖啡除外)。

　　热量总和：1200～2800千焦。

　　热量平衡法

　　1　省却下一餐。

　　2　下一餐中只进食含纤维质的菜蔬。

　　3　以果汁代替下一餐。

　　同样，还有许多人青睐奶茶。其实还是同样的道理，不必要的加料尽量不要加，能置换成低脂肪食品的就尽量置换成低脂肪食品，那样，才能既放松绷紧的神经，又不陷入不知不觉中热量超标的陷阱中。 (责任编辑：彭娟)

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