1. 只需15分钟，给你苗条美腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8968次

概要：原创 网 网Step4.C.仰卧，双腿抬起，将抗力球放在双腿中间，用两脚的小腿内侧夹住抗力球，双手自然平放。 网 原创 网 Step4.

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　　Step4.C.仰卧，双腿抬起，将抗力球放在双腿中间，用两脚的小腿内侧夹住抗力球，双手自然平放。

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　　Step4.D.脚跟慢慢着地，同时以双腿内侧的力量向内夹住抗力球，停留约5秒，重复20次。 网

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