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2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8171次

概要：DO：1.摩擦式按摩———涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2.捉拿式按摩———用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3.搓揉式按摩———捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。 原创 ．腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。．乳液要在浴后10分钟之内使用。．涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。小编点评：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。方案二：按摩腿部穴位。腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。DO：1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5～7秒，再停5

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　　DO：1.摩擦式按摩———涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

　　2.捉拿式按摩———用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　3.搓揉式按摩———捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。 原创

　　．腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。

　　．乳液要在浴后10分钟之内使用。

　　．涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。

　　小编点评：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。

方案二：按摩腿部穴位。

　　腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。

　　DO：1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5～7秒，再停5～7秒，再按压5～7秒，然后慢慢恢复。

　　2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

　　3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。

　　(按摩穴位：涌泉穴———弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。血海穴———在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。三阴交穴———距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。)（文/齐齐） 网

　　小编点评：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。
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