1. 教你正确的散步步行姿势

2. [10-19 16:59:48]   来源：http://www.85jc.com  儿科偏方   阅读：8208次

概要：下肢：下肢正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。肩部：步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。切忌左右摇晃、弓腰、腆肚及八字脚等不良姿势。步态宜均匀，稳沉而有节律。上坡或上楼梯时上身应平直，应把全脚放在梯级上，略弯膝部然后用力伸直，重心上升，保持头部端正，腹部内收。 本文内容转自www.85jc.com

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下肢：下肢正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。
肩部：步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。
切忌左右摇晃、弓腰、腆肚及八字脚等不良姿势。步态宜均匀，稳沉而有节律。上坡或上楼梯时上身应平直，应把全脚放在梯级上，略弯膝部然后用力伸直，重心上升，保持头部端正，腹部内收。
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