1. 中秋吃月饼不长胖的饮食减肥诀窍(组图)

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  美容食谱   阅读：8236次

概要：第1页:第2页:第3页:第4页:中秋临近，各种各样的月饼也渐渐上市，但是对于减肥一族的我们来说，有什么方法能既享受月饼的美味又能保持身材呢？下面通过一些简单易懂的月饼数据和吃月饼建议给你，让你在这个中秋开心地吃着月饼赏明月，不用担心肥胖问题！ 热量1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶提示：一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的 热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的 热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。 胆固醇含量1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄提示：一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的 胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多 热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。相关推

中秋吃月饼不长胖的饮食减肥诀窍(组图),标签：美容食物,美容早餐,美容养颜食谱,http://www.85jc.com
第1页: 第2页: 第3页: 第4页: 　　中秋临近，各种各样的月饼也渐渐上市，但是对于减肥一族的我们来说，有什么方法能既享受月饼的美味又能保持身材呢？下面通过一些简单易懂的月饼数据和吃月饼建议给你，让你在这个中秋开心地吃着月饼赏明月，不用担心肥胖问题！ 热量
　　1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

　　提示：

　　一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的 热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的 热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。 胆固醇含量

　　1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

　　提示：

　　一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的 胆固醇含量多出一倍。成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多 热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。

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