1. 大S也爱燕麦减肥！(组图)

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  美容食谱   阅读：8346次

概要：燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，连“美容大王”大S都推荐燕麦减肥早餐方法给大家。燕麦真的能减肥吗？下面小编为你解析燕麦减肥的功效，并且还为你奉上一些美味燕麦减肥食谱，让你在享受美食的同时轻松减肥。大S大S的燕麦排毒早餐：“美容大王”大S推荐自己的燕麦排毒早餐给大家，号称连吃三天就可以让大便通畅，让小腹平坦下来。美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。 大S的燕麦排毒早餐为什么燕麦会有这样的效果？燕麦，俗称莜麦，高蛋白、低脂肪（以不饱和脂肪酸为主），富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用，而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一，丰富的膳食纤维可减慢胃排

大S也爱燕麦减肥！(组图),标签：美容食物,美容早餐,美容养颜食谱,http://www.85jc.com
燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，连“美容大王”大S都推荐燕麦减肥早餐方法给大家。燕麦真的能减肥吗？下面小编为你解析燕麦减肥的功效，并且还为你奉上一些美味燕麦减肥食谱，让你在享受美食的同时轻松减肥。 大S
　　大S的燕麦排毒早餐：

　　“美容大王”大S推荐自己的燕麦排毒早餐给大家，号称连吃三天就可以让大便通畅，让小腹平坦下来。

　　美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。

　　其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。

　　刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

　　每天早上持续吃排毒早餐，大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。 大S的燕麦排毒早餐
　　为什么燕麦会有这样的效果？

　　燕麦，俗称莜麦，高蛋白、低脂肪（以不饱和脂肪酸为主），富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用，而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一，丰富的膳食纤维可减慢胃排空，增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。燕麦中的食物并不能被人体消化吸收，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。

　　人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。下面来看看几款燕麦减肥食谱，爱美的你，可以跟着试试哦~

　　但是吃过燕麦的网友们应该都清楚，如果只是用开水泡燕麦的话，口感真的很一般。

　　谁说减肥就要与美味绝缘？下面小编收集了一些燕麦的食谱，让爱美的你既能达到排毒瘦腹的效果，又能享受美味的燕麦。 粥品类
　　粥品类：

　　1.银耳橘瓣粥

　　材料（1人份）：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克、白糖25克

　　做法：

　　1). 烹调前一天将银耳用清水煮熟。

　　2). 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

　　3). 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

　　2.牛奶燕麦粥

　　材料（1人份）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克

　　做法：

　　1). 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

　　2). 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌。

　　3). 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

　　3.冬海皇粥

　　材料（1人份）：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参35克、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许

　　做法：

　　1). 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

　　2). 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

　　3). 在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。 燕麦粥
　　4.燕麦粥

　　材料（1人份）：燕麦片25克、水150克

　　做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起，食用时配以清淡小菜既可。

　　5.肉末麦片粥

　　主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

　　调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

　　制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒

　　粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

　　6.苹果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

[1] [2]  下一页

上一篇：负卡食物 科学摄入轻松减肥(组图)