减肥支招 好身材从嘴巴开始(组图)
- [10-10 23:06:24] 来源：http://www.85jc.com 美容食谱 阅读：8746次
概要：吃的不好，饮食不规律等都是让你变胖的直接原因，想要有效瘦下来，不妨试试小编为你推荐的以下减肥方法，帮你削去脂肪，紧实身型。越忙越胖的三个坏习惯 图片来源：图为媒越忙越胖的三个坏习惯边工作边吃东西且不论这样做是否合乎卫生，最重要的是不要让压力使你不自觉的吃东西，最后演变成了习惯，很容易长胖。边看电视边吃东西这是好习惯，建议看电视时嚼口香糖或喝茶，容易控制食欲。边做饭边吃东西站着做饭的时候进食很容易忽视自己究竟吃了多少，当然容易长胖。 饮食小技巧饮食小技巧：1、即使选择含脂肪的家禽，但是在吃饭之前，都要去掉所有的肥肉和皮。2、喜欢黄油做菜的女性们一定要选择低脂的黄油。3、头一天的煮肉存储在冰箱里的时候，脂肪会在表面凝固，在加热前要把它们去掉。 饮食小技巧4、每次进食，都只吃掉自己盒中的一半食物。5、想吃牛排或者红烧肉的话，宁愿用烤的而不吃油炸的。6、早餐只吃一根香蕉，就只有8卡路里的热量就可以填饱肚子。7、拒绝白米、白糖、白馒头、白色奶油蛋糕等许多白色的食品，可以杜绝发胖。 饮食小技巧8、做一些切成条状的红萝卜，青椒，小黄瓜，花椰
减肥支招 好身材从嘴巴开始(组图),标签：美容食物,美容早餐,美容养颜食谱,http://www.85jc.com
吃的不好，饮食不规律等都是让你变胖的直接原因，想要有效瘦下来，不妨试试小编为你推荐的以下减肥方法，帮你削去脂肪，紧实身型。
越忙越胖的三个坏习惯
图片来源：图为媒
越忙越胖的三个坏习惯 边工作边吃东西 且不论这样做是否合乎卫生，最重要的是不要让压力使你不自觉的吃东西，最后演变成了习惯，很容易长胖。
边看电视边吃东西 这是好习惯，建议看电视时嚼口香糖或喝茶，容易控制食欲。
边做饭边吃东西 站着做饭的时候进食很容易忽视自己究竟吃了多少，当然容易长胖。
饮食小技巧 饮食小技巧： 1、即使选择含脂肪的家禽，但是在吃饭之前，都要去掉所有的肥肉和皮。
2、喜欢黄油做菜的女性们一定要选择低脂的黄油。
3、头一天的煮肉存储在冰箱里的时候，脂肪会在表面凝固，在加热前要把它们去掉。
饮食小技巧 4、每次进食，都只吃掉自己盒中的一半食物。
5、想吃牛排或者红烧肉的话，宁愿用烤的而不吃油炸的。
6、早餐只吃一根香蕉，就只有8卡路里的热量就可以填饱肚子。
7、拒绝白米、白糖、白馒头、白色奶油蛋糕等许多白色的食品，可以杜绝发胖。
饮食小技巧 8、做一些切成条状的红萝卜，青椒，小黄瓜，花椰菜和芹菜，都可以作为点心，也可以当做零食。
9、用几个辣椒，1勺印度汤，2勺泰国鱼露和2勺米醋混合而成，在锅里小火加热，煮沸再冷却，加点酸橙汁，用对虾，鸡，螃蟹和沙拉拌着面条食用，味道很好，脂肪含量也非常低。
10、吃饱后不要马上坐下来，这样容易长小肚子。
11、晚餐后坚持不再吃任何东西。
(责任编辑：彭娟)
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