1. 今日入伏饮食清淡要注意抗暑

2. [10-20 00:45:17]   来源：http://www.85jc.com  夏季饮食   阅读：8778次

概要： 7月19日是今年入伏第一天，接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说，伏天期间，天气酷热，公众要注意预防中暑。 我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在夏至后，小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏（头伏），7月29日交中伏（二伏），8月8日交末伏（三伏），8月18日出伏，共计30天。 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。 养生专家提醒：为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。

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    7月19日是今年入伏第一天，接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说，伏天期间，天气酷热，公众要注意预防中暑。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在夏至后，小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏（头伏），7月29日交中伏（二伏），8月8日交末伏（三伏），8月18日出伏，共计30天。

    “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

    养生专家提醒：为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。

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