1. 控制高血压：低盐饮食比药物更有效

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  高血压饮食   阅读：8249次

概要：读者热线提问如何判断自己的血压是否正常？仅有一次血压升高的状况能确诊是高血压患者吗？得了高血压通常会有哪些症状？什么样的人属于高血压高危人群？怎样改变生活习惯来控制血压？已确诊高血压，血压控制的目标是多少？姚凤臣，主任医师，中国医科大学附属第四医院循环内科副主任，中华医学会辽宁省分会介入医学分科学会首届委员会委员，沈阳市医师协会心电分会副主任委员。擅长冠心病、高血压、顽固性心力衰竭的诊断与治疗，尤其对伴有心脏明显增大的心衰患者的治疗有很高造诣。对冠心病的介入治疗和永久起搏器植入有丰富的经验。出诊时间：每周二咨询电话：024－62036317高血压病是最常见的心血管疾病，常引起多种并发症。因此，及早发现和监测高血压，是早期干预的重点。血压高不高？科学来对照很多人十分关心自己的血压是否正常，是否患有高血压。你可以根据下面的成人高血压分类标准做个对照：理想血压：收缩压＜120mmHg，和舒张压＜80mmHg正常血压：收缩压120-129mmHg，和/或舒张压80-84mmHg正常高限血压：收缩压130-139mmHg，和/或舒张压8

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　　读者热线提问

　　如何判断自己的血压是否正常？

　　仅有一次血压升高的状况能确诊是高血压患者吗？

　　得了高血压通常会有哪些症状？

　　什么样的人属于高血压高危人群？

　　怎样改变生活习惯来控制血压？

　　已确诊高血压，血压控制的目标是多少？

　　姚凤臣，主任医师，中国医科大学附属第四医院循环内科副主任，中华医学会辽宁省分会介入医学分科学会首届委员会委员，沈阳市医师协会心电分会副主任委员。擅长冠心病、高血压、顽固性心力衰竭的诊断与治疗，尤其对伴有心脏明显增大的心衰患者的治疗有很高造诣。对冠心病的介入治疗和永久起搏器植入有丰富的经验。

　　出诊时间：每周二

　　咨询电话：024－62036317

　　高血压病是最常见的心血管疾病，常引起多种并发症。因此，及早发现和监测高血压，是早期干预的重点。

　　血压高不高？科学来对照

　　很多人十分关心自己的血压是否正常，是否患有高血压。你可以根据下面的成人高血压分类标准做个对照：

　　理想血压：收缩压＜120mmHg，和舒张压＜80mmHg

　　正常血压：收缩压120-129mmHg，和/或舒张压80-84mmHg

　　正常高限血压：收缩压130-139mmHg，和/或舒张压85-89mmHg

　　1级高血压：收缩压140-159mmHg，和/或舒张压90-99mmHg

　　2级高血压：收缩压160-179mmHg，和/或舒张压100-109mmHg

　　3级高血压：收缩压≥180mmHg，和/或舒张压≥110mmHg

　　单纯收缩压高血压：收缩压＞140mmHg，和舒张压＜90mmHg

　　需要提醒的是，诊断高血压时，必须多次测量血压，血压至少有连续两次超过或达到1级高血压水平以上方可确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

　　高危险人群更应警惕

　　那么得了高血压会有哪些症状呢？高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

　　也有一部分高血压患者没有任何症状。因此，定期检测血压是非常必要的。而一旦发现血压升高，应去正规的医院就医，进行必要的理化检查，除外其他疾病所导致的继发性高血压，因为继发性高血压在引起血压升高的基础疾病（如嗜铬细胞瘤等内分泌疾病）根治后血压可恢复正常，高血压得以彻底治疗。而查不出病因的高血压叫原发性高血压，即高血压病，只能长期服药控制血压。

　　高盐饮食，精神长期处于紧张状态，过度吸烟、饮酒，肥胖，有高血压病家族史的人更容易患高血压。这些人群一旦出现上述症状，更应提高警惕。

　　改变生活习惯贯穿始终

　　高血压病的诊断一经确立，即应考虑治疗（非药物治疗和药物治疗两大类）。血压控制的目标：1、普通高血压患者的血压140／90 mmHg以下，如患者能够耐受，还可降至更低。2、年轻人、糖尿病及伴有其他相关疾病（卒中、心肌梗死、肾衰或蛋白尿）者，血压应＜130/80 mmHg。3、老年患者或单纯收缩压高血压血压＜150mmHg，但舒张压不低于60 mmHg。【文章整理by http://www.85jc.com】

　　高血压首要治疗目标是最大限度地降低心血管病的长期总体危险。这就需要治疗已经升高的血压以及相关可逆危险因素，已有心血管疾病或肾脏疾病，改变生活方式贯穿治疗高血压的始终：

　　1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于6克，大约小汤匙每天半匙。钠盐摄入量与血压水平显著相关。2、保证合理膳食：低脂肪饮食。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。3、有效控制体重。4、戒烟。烟中含有尼古丁，使心跳加快，血管收缩，血压升高。5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。6、增加体力活动。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动。7、注意劳逸结合、保持心理平衡和乐观心态，避免情绪大起大落。8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应加用降压药物治疗。

　　治疗高血压病的5类降压药物（噻嗪类利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体Ⅱ拮抗剂、β受体阻滞剂），均可作为起始和维持药物降压治疗。姚主任强调个体化用药、选用长效制剂，最好一天一次给药，24小时平稳降压减少靶器官损害。为了使降压效果增大而不增加不良反应，采用多种降压药物联合应用。

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