1. 常饮果汁会增加患糖尿病危险

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  糖尿病饮食   阅读：8733次

概要：2型糖尿病通常由不良饮食习惯和痴肥导致，是心脏病和中风的一大成因。吃水果和喝果汁对此症风险产生相反影响，关键可能在于纤维：果汁的糖分迅速透过胃部吸收，以致血糖水平急升，水果的纤维则会减慢吸收。营养师建议人们每天吃五份蔬果，不少人把果汁计算在内，其实是错误的。要保持健康，最好经常进食不同类型的水果。饮用甜味果汁易患糖尿病虽然甜味水果饮料通常被商家吹捧成健康软饮，但实际上它们也会使人发胖，提高罹患糖尿病风险。美国波士顿大学的Julie Palmer博士等在《内科学文献》杂志上撰文指出：“公众应该了解，这些饮料(甜味水果饮料)不是其他软饮料的健康替代品，因为它们也会导致2型糖尿病。 ”2型糖尿病是最常见的糖尿病，同肥胖密切相关。1995-2005年，该组研究人员对4.4万名美国黑人妇女进行了研究。【文章整理bywww.85jc.com】结果表明，每天喝2瓶以上软饮料的被试者较之每月只喝不超过1瓶软饮料的被试者，罹患2型糖尿病的风险要高24%。研究人员还表示，每天喝两瓶以上甜味水果饮料的妇女比每月喝一瓶以下此类饮料的妇女，罹患2型糖尿

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2型糖尿病通常由不良饮食习惯和痴肥导致，是心脏病和中风的一大成因。吃水果和喝果汁对此症风险产生相反影响，关键可能在于纤维：果汁的糖分迅速透过胃部吸收，以致血糖水平急升，水果的纤维则会减慢吸收。营养师建议人们每天吃五份蔬果，不少人把果汁计算在内，其实是错误的。要保持健康，最好经常进食不同类型的水果。
　　
　　饮用甜味果汁易患糖尿病
　　
　　虽然甜味水果饮料通常被商家吹捧成健康软饮，但实际上它们也会使人发胖，提高罹患糖尿病风险。美国波士顿大学的Julie Palmer博士等在《内科学文献》杂志上撰文指出：“公众应该了解，这些饮料(甜味水果饮料)不是其他软饮料的健康替代品，因为它们也会导致2型糖尿病。 ”
　　
　　2型糖尿病是最常见的糖尿病，同肥胖密切相关。1995-2005年，该组研究人员对4.4万名美国黑人妇女进行了研究。【文章整理bywww.85jc.com】结果表明，每天喝2瓶以上软饮料的被试者较之每月只喝不超过1瓶软饮料的被试者，罹患2型糖尿病的风险要高24%。研究人员还表示，每天喝两瓶以上甜味水果饮料的妇女比每月喝一瓶以下此类饮料的妇女，罹患2型糖尿病的几率高31%。


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