1. 日本老寿星每天必吃４种食物

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  长寿食谱   阅读：8175次

概要：日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。走进这些长寿老人的厨房，发现他们有4种食物每天必吃：鱼：深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。海带：在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。豆腐：豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

日本老寿星每天必吃４种食物,标签：长寿的食物,http://www.85jc.com

日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。走进这些长寿老人的厨房，发现他们有4种食物每天必吃：

鱼：深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。

海带：在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。

豆腐：豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

 


上一篇：老人健脑需要好的饮食习惯