1. 要想轻松瘦腿 使劲踮脚

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8534次

概要： 原创 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 网 . 原创 第一章：打松绷紧的小腿肥肉 网 软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。 原创消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 网增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。 网原创 www.85jc.com第二章：加强消脂收紧效果 原创 www.85jc.com 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 网 网 第三章：利用相关产品加速效果最后阶段，当然是要加速纤腿效果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用，那才算是将纤腿计划告一段落。 原创

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　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 网

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　　软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

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　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

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　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

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　　第二章：加强消脂收紧效果 原创 www.85jc.com

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 网

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　　第三章：利用相关产品加速效果

　　最后阶段，当然是要加速纤腿效果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用，那才算是将纤腿计划告一段落。 原创

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