1. 一直延伸到手指的瘦

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8558次

概要：手臂瘦身法 网 手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复做20次。 手臂操二：双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由快速落下，反复做20次。 原创 www.85jc.com 手指运动 原创 手指操：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。 颈部运动 原创 www.85jc.com 1、面部放松，张大口发出啊……依……呜……的音。 原创 www.85jc.com2、往后仰头，慢慢顺时针方向摇头——左肩上方——低头——右肩上方——后仰头，然后逆时针方向，反复10次。 原创 3、双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢，每分钟16次。 网

一直延伸到手指的瘦,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com

手臂瘦身法  网

手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复做20次。 

手臂操二：双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。连续做15秒钟后，双臂自由快速落下，反复做20次。 

  原创 www.85jc.com

手指运动  原创

手指操：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。 

颈部运动  原创 www.85jc.com

1、面部放松，张大口发出啊……依……呜……的音。 

原创 www.85jc.com

2、往后仰头，慢慢顺时针方向摇头——左肩上方——低头——右肩上方——后仰头，然后逆时针方向，反复10次。  原创

3、双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢，每分钟16次。 

网

上一篇：优美锁骨曲线美人