1. OL美腿秘诀让你告别大象腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8135次

概要：对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢？ 网 原创 原创休息时抬高双腿 网 休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 网 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 鞋跟别超过4厘米 网 鞋跟别超过4厘米原创 www.85jc.com穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。 网 网 享受腿部按摩 原创 www.85jc.com 享受腿部按摩 网 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。 原创 原创 原创 维生素E能美腿 原创维生素E能美腿网含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。 原创 www.85jc.com 多走路

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对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢？ 网

 

 

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休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 网

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美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

 

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多吃含钾食物 原创

多吃含钾食物

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口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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