1. 消除手臂赘肉

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8905次

概要： 还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 1、按摩淋巴 网 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 网原创 www.85jc.com2、按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 3、按摩手臂关节原创保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 4、按摩小拇指根部原创保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。 原创 原创 www.85jc.com 5、按摩三里穴原创 www.85jc.com放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。 原创

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　　1、按摩淋巴 网

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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　　2、按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。 原创 www.85jc.com

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　　3、按摩手臂关节

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　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 原创 www.85jc.com

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　　4、按摩小拇指根部

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　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。 原创

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　　5、按摩三里穴

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　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。 原创

 

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　6、手臂外侧按摩 网

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

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　　7、按摩手臂外侧关节

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　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。 原创

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　　8、按摩后肩

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　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。 原创

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