概要：大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿变纤细。 网 网 美腿5大宣言： 原创 www.85jc.com 1：腿的魅力就是你的魅力 网 一双纤瘦修长的双腿，占据了身体大部分比例，比起其他部位，更能散发出女性的美。 原创 www.85jc.com 2：窈窕的身材=匀称美 原创 www.85jc.com好不容易练就出了纤细的下半身，可是蝴蝶袖，水桶腰却让一切努力付诸东流，所以在进行美腿计划的同时也千万不要忽视上半身，体态匀称才是真正的窈窕淑女哦。 3：细节出美腿 网 纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你意识到细节的重要性，掌握正确的站姿，走姿及坐姿，就可以在日常生活之中中享受到美的体态。 4：坚持就是胜利 网 冰冻三尺非一日之寒，美腿也是日积月累的过程，持之以恒才能拥有傲人的身材。 网 5：持久不反弹 网通过改变生活习惯的方法瘦腿，效果才能持久，记住一定不要采取节食
实用的美腿术,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿变纤细。 网
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美腿5大宣言： 原创 www.85jc.com
1：腿的魅力就是你的魅力 网
一双纤瘦修长的双腿，占据了身体大部分比例，比起其他部位，更能散发出女性的美。 原创 www.85jc.com
2：窈窕的身材=匀称美
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好不容易练就出了纤细的下半身，可是蝴蝶袖，水桶腰却让一切努力付诸东流，所以在进行美腿计划的同时也千万不要忽视上半身，体态匀称才是真正的窈窕淑女哦。
3：细节出美腿 网
纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你意识到细节的重要性，掌握正确的站姿，走姿及坐姿，就可以在日常生活之中中享受到美的体态。
4：坚持就是胜利 网
冰冻三尺非一日之寒，美腿也是日积月累的过程，持之以恒才能拥有傲人的身材。 网
5：持久不反弹
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通过改变生活习惯的方法瘦腿，效果才能持久，记住一定不要采取节食的极端方法，不但伤身体，还容易反弹，结果是得不偿失。 原创
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现在就从以下细节开始我们的美腿计划吧
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一：站姿：
1：背部挺直，要求腰背和颈形成一条自然的曲线。 原创 www.85jc.com
2：挺胸，双肩撑开并稍向后展。 原创
3：后腰收紧，骨盆上提。
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4：臀部向内侧夹紧上提。 网
5：腿部肌肉绷紧、膝盖不能弯曲，两腿并拢，身体重心落在两脚中间，脚尖向前。
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二：走姿 网
1：膝关节在随着抬起的右脚跟而适度弯曲，而左腿膝关节一定要伸直。双手自然下垂，下颌微微收紧，抬头挺胸，目光平视。
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2：右腿向前迈出一步，脚跟先着地，脚趾可以稍微抬起，两腿膝盖都要伸直，身体重心在左腿上。 原创 www.85jc.com
3：将身体重心向右腿转移，同时左腿离地，脚尖用力，两腿膝盖都要伸直，两臂自然摆动，手肘微曲。 原创
4：右腿脚掌着地，身体重心完全转移到右腿，左腿伸直。 网
5：左腿向右腿靠拢，脚尖着地，膝关节适度弯曲。
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三：坐姿 原创
1：立腰、挺胸，上体自然挺直，目光平视，两腿并拢，大腿内侧收紧。 网
2：双膝自然并拢收紧，小腿伸直，使得膝盖到脚踝部位呈一条直线。
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3：两脚并拢，脚尖绷直。
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