1. 2周塑腿法

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8933次

概要：核心提示：看上漂亮裙裙，爱它却不能拥有它的遗憾将从此结束。改变大象腿从今天开始！你只需每天晚饭后，坚持每组运动做5分钟，两周后粗壮的腿腿会逐渐变细，姐妹们动起来吧！ 原创 原创 常常抱怨自己的腿腿太粗?并且是肌肉型,非常结实，根本没有办法瘦下来,真是这样吗?瘦身专家张申介绍，想双腿变细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，自然会令双腿望上去更修长! 原创 A魔法原创A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。 原创 www.85jc.com A2、再轻拍大腿后面及臀部。 原创 www.85jc.com B魔法B1、坐于地上，双腿伸直，用拳头轻轻捶打双腿外侧。 B2、再将双腿张开，用拳头轻捶双腿内侧。 原创 www.85jc.com C魔法 原创 www.85jc.com C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。 网 C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。 原创

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核心提示：看上漂亮裙裙，爱它却不能拥有它的遗憾将从此结束。改变大象腿从今天开始！你只需每天晚饭后，坚持每组运动做5分钟，两周后粗壮的腿腿会逐渐变细，姐妹们动起来吧！

 

  原创

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常常抱怨自己的腿腿太粗?并且是肌肉型,非常结实，根本没有办法瘦下来,真是这样吗?瘦身专家张申介绍，想双腿变细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，自然会令双腿望上去更修长! 原创

A魔法

原创

A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。 原创 www.85jc.com

A2、再轻拍大腿后面及臀部。 原创 www.85jc.com

B魔法

B1、坐于地上，双腿伸直，用拳头轻轻捶打双腿外侧。

B2、再将双腿张开，用拳头轻捶双腿内侧。 原创 www.85jc.com

C魔法 原创 www.85jc.com

C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。 网

C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。 原创

D魔法 网

D1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

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D2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 网

E魔法

E1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。 网

E2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。 网

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