1. 详解7个瘦腿动作

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8605次

概要：动作一 马步样式向下蹲起原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 动作二 平躺床上，双手反拉。 原创 www.85jc.com 网 动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 原创 动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。 动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。 网 原创 动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。 原创 原创 www.85jc.com 动作七 动作一站直，90度左右扭曲。原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com

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动作一 马步样式向下蹲起

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动作二 平躺床上，双手反拉。 原创 www.85jc.com

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动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 原创

 

动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

 

动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

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动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

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