1. 教你5招美腿秘技

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8339次

概要：春天到了，夏天还会远吗？想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。 原创原创 www.85jc.com美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 网 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 原创 www.85jc.com运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 原创 美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 网 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 原创 美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 网 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 原创 www.85jc.com美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化 方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟 原创 www.85jc.com方法：平日勤去角

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春天到了，夏天还会远吗？想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。 

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美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 网

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

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运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 原创

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 网

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 原创

美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 网

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

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美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟

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方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。  原创

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