1. 每天一分钟瘦大腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8563次

概要： 网 原创 www.85jc.com肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 原创 www.85jc.com 找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 网 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。 右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。 原创 这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。 原创 www.85jc.com贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创

每天一分钟瘦大腿,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com

  网

 

原创 www.85jc.com

　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 原创 www.85jc.com

　　找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 网

　　两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚），挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。

　　右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。 原创

　　这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

原创 www.85jc.com

　　贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。 原创 www.85jc.com

  原创 www.85jc.com

  原创

上一篇：大腹婆如何瘦腰腹