1. 6个生活小细节 不知不觉变细腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8747次

概要：导语:夏天到了，粗壮的臀部线条还是很不好意思拿出来见人，怎么才能拥有完美的腿部线条呢？怎样才能快速恢复臀部纤细的线条呢，其实只要我们注意生活中的种种细节来瘦腿远不我们单独话时间来瘦腿效果要明显的多，那么生活中我们应该注意哪些问题呢？ www.85jc.com 原创 瘦身 减肥 1、作息时间正常 睡眠不好会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱又会伴随新陈代谢的速度减慢导致的水肿，一般水肿下班神的表现就是腿部的肿胀。 瘦身 减肥2、注意饮食 瘦身 减肥 平时饮食中要注意多吃利尿的是无，平时也要多喝水，帮助体循环代谢。同时要注意平时饮食不要吃的太咸，怎样会容易加重肾脏的负担，导致水肿。 原创 3、多快走，多纵跳 原创 多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 www.85jc.com 瘦身 减肥 4、习惯性踮脚 www.85jc.com 原创 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿

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导语:夏天到了，粗壮的臀部线条还是很不好意思拿出来见人，怎么才能拥有完美的腿部线条呢？怎样才能快速恢复臀部纤细的线条呢，其实只要我们注意生活中的种种细节来瘦腿远不我们单独话时间来瘦腿效果要明显的多，那么生活中我们应该注意哪些问题呢？ www.85jc.com 原创

瘦身 减肥

1、作息时间正常

睡眠不好会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱又会伴随新陈代谢的速度减慢导致的水肿，一般水肿下班神的表现就是腿部的肿胀。

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2、注意饮食 瘦身 减肥

平时饮食中要注意多吃利尿的是无，平时也要多喝水，帮助体循环代谢。同时要注意平时饮食不要吃的太咸，怎样会容易加重肾脏的负担，导致水肿。 原创

3、多快走，多纵跳 原创

多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 www.85jc.com

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4、习惯性踮脚 www.85jc.com 原创

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

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5、不跷二郎腿 www.85jc.com 原创

不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

6、温水泡脚

每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

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专家保养美腿建议 瘦身 减肥

　　就算是天生丽质，一双腿也需要养护。美腿的养护包括 去角质 、 美白 、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡，水里可以放点浴盐或火山盐，按摩双腿，让双腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角质，随后喷上喷雾，最后涂抹上美腿滋润膏。不少明星就这样坚持美腿。比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿，这些离子细小的精油经过吸收，双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油，经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿，也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的。 原创

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