1. 日常4招瘦大腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8395次

概要：导语：很多人都希望可以在最短的时间里瘦出最完美的身材，但是瘦身是个长期的过程需要自己前期努力后期维持，下面小编告诉您几个瘦大腿的方法，帮助您瘦出完美身材。 瘦身 减肥1、快走 www.85jc.com 原创 很多人每天都会抽出时间来散步，但是很多人散步都是漫无目的的晃悠，全身都很放松很懒散，这样的散步是起不到任何瘦身作用的，从今天起您可以加快您平时散步的速度，平均每分钟走到120步为最合适，可以稍微加大自己的摆臂幅度，这样不仅可以瘦到大腿的肌肉，还可以燃烧手臂上的脂肪。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 2、勾脚背 www.85jc.com 原创 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 3、上楼梯抬脚跟 www.85jc.com 原创 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消

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导语：很多人都希望可以在最短的时间里瘦出最完美的身材，但是瘦身是个长期的过程需要自己前期努力后期维持，下面小编告诉您几个瘦大腿的方法，帮助您瘦出完美身材。

瘦身 减肥

1、快走 www.85jc.com 原创

很多人每天都会抽出时间来散步，但是很多人散步都是漫无目的的晃悠，全身都很放松很懒散，这样的散步是起不到任何瘦身作用的，从今天起您可以加快您平时散步的速度，平均每分钟走到120步为最合适，可以稍微加大自己的摆臂幅度，这样不仅可以瘦到大腿的肌肉，还可以燃烧手臂上的脂肪。 www.85jc.com

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2、勾脚背 www.85jc.com 原创

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 www.85jc.com

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3、上楼梯抬脚跟 www.85jc.com 原创

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 www.85jc.com

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4、看电视抬腿瘦大腿 瘦身 减肥

看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

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