1. 全方位打造性感小翘臀

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8879次

概要：导语：夏天到了拥有一个性感的小翘臀是很多女性梦寐以求的，其实臀部肌肉仅是是比较好练就的，只要持之以恒，从饮食生活习惯上慢慢改变很快就可以拥有迷人臀部。 www.85jc.com 原创 1、多补充蛋白质+维生素C 瘦身 减肥 坚果、花生、杏仁、十字花菜中都含有丰富的维生素C和蛋白质，但报纸有助于肌肉紧实，维生素C有助于定性。 2、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径 www.85jc.com 原创 通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事！ 瘦身 减肥 3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧 www.85jc.com 原创 硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。 www.85jc.com 瘦身 减肥4、每天30分钟高跟鞋行走 原创 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 www.85jc.com 原创美国人体健

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导语：夏天到了拥有一个性感的小翘臀是很多女性梦寐以求的，其实臀部肌肉仅是是比较好练就的，只要持之以恒，从饮食生活习惯上慢慢改变很快就可以拥有迷人臀部。 www.85jc.com 原创

1、多补充蛋白质+维生素C 瘦身 减肥

坚果、花生、杏仁、十字花菜中都含有丰富的维生素C和蛋白质，但报纸有助于肌肉紧实，维生素C有助于定性。

2、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径 www.85jc.com 原创

通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事！ 瘦身 减肥

3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧 www.85jc.com 原创

硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。 www.85jc.com

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4、每天30分钟高跟鞋行走

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高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。

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美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。 瘦身 减肥

5、早晨起“提”紧

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上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工！

 

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