概要：预防高血压 每日限盐5克！高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。今日是世界高血压日，尽管高血压一直被视为老年病，但记者调查发现，近年来，高血压病呈年轻化趋势。调查：中青年高血压患者增多据中国高血压联盟的调查统计显示，我国在上世纪50至70年代，每年新增高血压患者约100万人次，其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后，每年新增高血压患者的人数增至300万人次，45岁以下患者占20%左右。 黄先生今年37岁，他常感觉头晕、疲惫，刚开始他以为是感冒了，结果到医院检查后发现自己原来患了高血压。其实，像黄先生这样年纪不大患上高血压的人不少。记者从南方医科大学惠州协和医院心血管科了解到，大部分年轻的高血压患者都不知道自己患有高血压，等到身体出现了头痛、头晕、胸闷、心悸等病状，到医院检查时，才发现自己原来患上了高血压。市中心人民医院急诊内科主任、主任医师王国标说，他接诊的高血压病人中，最年轻的一位才18岁，有高血压家族史。该院体检中心负责测量血压的王医生说：
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高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。今日是世界高血压日，尽管高血压一直被视为老年病，但记者调查发现，近年来，高血压病呈年轻化趋势。
调查：
中青年高血压患者增多
据中国高血压联盟的调查统计显示，我国在上世纪50至70年代，每年新增高血压患者约100万人次，其中45岁以下的中青年患者仅占5.8%；可到了上世纪80年代之后，每年新增高血压患者的人数增至300万人次，45岁以下患者占20%左右。
黄先生今年37岁，他常感觉头晕、疲惫，刚开始他以为是感冒了，结果到医院检查后发现自己原来患了高血压。其实，像黄先生这样年纪不大患上高血压的人不少。记者从南方医科大学惠州协和医院心血管科了解到，大部分年轻的高血压患者都不知道自己患有高血压，等到身体出现了头痛、头晕、胸闷、心悸等病状，到医院检查时，才发现自己原来患上了高血压。
市中心人民医院急诊内科主任、主任医师王国标说，他接诊的高血压病人中，最年轻的一位才18岁，有高血压家族史。该院体检中心负责测量血压的王医生说：“高血压不再是老年人的‘专利’，一些中青年也都患有高血压。”
原因：
肥胖、不良生活方式引起高血压
王国标医师分析说，中青年患高血压的原因是：生活条件好，饮食不节制，摄入大量高能量、高脂肪和高盐的食物，营养过剩活动量却太少。他说，年轻人日常工作生活精神压力偏大，工作节奏快，加班、熬夜、烟酒过度等都是导致患高血压的原因。
惠州市疾病预防控制中心流行病防治科主管医师肖和龙说，高盐饮食可使血压升高，同时超重和肥胖者发生高血压的危险性是正常体重者的3至4倍。
肖和龙说，我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。很多青年人以为高血压只是老年人才会得的疾病，没有引起重视。实际上，许多青壮年并不知道自己患有高血压疾病。【整理bywww.85jc.com】高血压病人早期常无感觉，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引起重视。
建议：
定期测量血压、改善膳食预防高血压
那么，高血压疾病应该如何有效防治？
肖和龙认为，预防和控制高血压的最有效方法就是早发现、早预防、早治疗。他说，没有头晕头痛等不适，不能就认为没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。越早发现高血压，越早治疗和控制，高血压对心脑血管造成的损害就越少。
他建议成年人每年至少测量一次血压。但是，一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量。健康成年人的正常血压水平应该小于120毫米汞柱/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140毫米汞柱/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。
南方医科大学惠州协和医院心血管科副主任医师徐峰表示，有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更要定期测量血压。【整理bywww.85jc.com】对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10至20年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。
徐峰说，每人每天的食盐摄入量为3至5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2至3克盐。此外，预防高血压还要注意不要烟酒过度，要控制体重、积极参加体育锻炼。体育锻炼还可使紧张的神经放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。此外，还应培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良好的心态。
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