概要： 你会洗澡吗？洗澡是非常有益身心的哦。尤其是对于忙碌OL，能在温暖的水里泡一下，一天的疲劳都消失了。洗澡时加些小动作，就能顺便减肥，还能消除肌肉疼痛。你以前都知道吗？还说你会洗澡…… 舒缓脖子和肩膀处的酸痛！ 原创 原创 原创 www.85jc.com 原创 网 网 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 原创 长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。 原创 原创 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 塑造美好的胸型！美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。 原创 www.85j
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舒缓脖子和肩膀处的酸痛！
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长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。
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塑造美好的胸型！
美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。 原创 www.85jc.com
适合OL们秋天减肥的瘦身食品：
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1.羊肉 原创 www.85jc.com
补中益气，味甘性热，具有利尿 原创
效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 原创 www.85jc.com
2.南瓜
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味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又 网
减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
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3.禽蛋 网
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
4.紫菜 原创 www.85jc.com
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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