1. 要减肥，卧室就是最好的健身房

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8577次

概要：“利用家具巧减肥”，重点介绍一下大腿的减肥技巧。对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧? 原创 www.85jc.com 勤加锻炼塑造诱人美腿 动作一 原创 www.85jc.com动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。 勤加锻炼塑造诱人美腿 动作二动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 原创 www.85jc.com 勤加锻炼塑造诱人美腿 动作三 网 动作三：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 勤加锻炼塑造诱人美腿 动作四 原创动作四：站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助 网

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“利用家具巧减肥”，重点介绍一下大腿的减肥技巧。对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧? 原创 www.85jc.com

勤加锻炼塑造诱人美腿 动作一

 

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动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

勤加锻炼塑造诱人美腿 动作二

动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 原创 www.85jc.com

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动作三：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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动作四：站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助

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