1. 按摩也能减肥

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8447次

概要：1.最好在每天洗完澡后2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 原创3.大腿只需拍打内侧 网 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 原创 原创 www.85jc.com 注意事项 原创 www.85jc.com 减肥，其实不难，只要注意： 原创1.绝对不吃宵夜，少吃零食 原创 www.85jc.com 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 网4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 原创 www.85jc.com5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少原创文章www.85jc.com 网 6.食物之烹调,减少用油 原创7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

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1.最好在每天洗完澡后

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1.绝对不吃宵夜，少吃零食 原创 www.85jc.com

2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

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4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

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5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少原创文章www.85jc.com 网

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