概要：肥胖人常说“喝口凉水也长胖”，其实这种说法是错误的。正确的饮水非但不会引起肥胖，而且也是一种很好的减肥方法。 因为人体如果摄入的水分减少，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。并且当体内水分不足时，原创文章www.85jc.com肾脏的正常生理功能将受到影响，肝脏的负担也随之加重，这样会使脂肪代谢减慢，从而引起脂肪堆积，身体发胖。正确的饮水减肥法应注意以下几点： 网 网 （１）保证每天饮水量在２０００毫升左右。 网（２）每天清早起床，在吃早餐前先喝１大杯温开水。这样可推动胃肠蠕动，有助于排出宿便，不仅可以减肥，也可起到排毒养颜的作用。 原创 www.85jc.com （３）在每顿饭前都尽量喝１杯清水，一来可以暂时缓解一下饥饿感，降低饮食分量；二来也可及时补充身体所需水分，促进新陈代谢。原创文章www.85jc.com当然也可选择边吃饭边喝水，这样还有助于减慢进食速度。 原创 www.85jc.com（４）饮大量水后，应避免摄取过多碳水化合物，否则胃很容易被撑大。但是只喝水的节食方法是不健康的，原
饮水减肥法,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com肥胖人常说“喝口凉水也长胖”，其实这种说法是错误的。正确的饮水非但不会引起肥胖，而且也是一种很好的减肥方法。
因为人体如果摄入的水分减少，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。并且当体内水分不足时，原创文章www.85jc.com肾脏的正常生理功能将受到影响，肝脏的负担也随之加重，这样会使脂肪代谢减慢，从而引起脂肪堆积，身体发胖。正确的饮水减肥法应注意以下几点：
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（１）保证每天饮水量在２０００毫升左右。
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（２）每天清早起床，在吃早餐前先喝１大杯温开水。这样可推动胃肠蠕动，有助于排出宿便，不仅可以减肥，也可起到排毒养颜的作用。 原创 www.85jc.com
（３）在每顿饭前都尽量喝１杯清水，一来可以暂时缓解一下饥饿感，降低饮食分量；二来也可及时补充身体所需水分，促进新陈代谢。原创文章www.85jc.com当然也可选择边吃饭边喝水，这样还有助于减慢进食速度。
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（４）饮大量水后，应避免摄取过多碳水化合物，否则胃很容易被撑大。但是只喝水的节食方法是不健康的，原创文章www.85jc.com此时蛋白质和蔬菜的摄取非常有必要，它们既可保证营养的摄入，又可以使减肥者慢慢咀嚼而不必担心胃胀。
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