概要：瘦，是现代都市人相对“胖”的一种审美角度意义上的美感。由于时尚的引导，人们喜欢窈窕的，骨感的女性美，但是这种美，不单只是一种形体美，还要有健康美。 网匀称健康的身体，是每个女性都追求的，爱美之心，人皆有之。爱美的同时要讲究科学健康的方法，建议在饮食方面注意科学安排。 原创 一日三餐不能少，蔬菜水果营养好。一日三餐要科学有理，吃出健康。 原创早餐吃好 网清晨起床一杯水，经过一个晚上的睡眠，原创文章www.85jc.com新陈代谢产生毒素废弃物，要经过身体排泄功能排出体外，水能够助润肠排便，轻松排除毒素，同时补充肌肤水分，让肌肤细腻水嫩。一碗麦片粥，一块面包，加上一杯低脂牛奶，营养健康早餐助你精神抖擞。一个健康瘦身早晨就是这么简简单单。 原创 www.85jc.com 午餐吃饱，要清淡 网 多吃高纤维的绿色蔬菜水果，青菜、瓜果蔬菜、南瓜等。 原创 www.85jc.com晚餐要吃少 网晚餐控制食量，吃些容易消化的食物，如水果；吃些蛋白质含量高，脂肪含量少的食物，如鱼虾、鸡蛋。 原创 www.85j
享“瘦”健康 瘦出美丽,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com瘦，是现代都市人相对“胖”的一种审美角度意义上的美感。由于时尚的引导，人们喜欢窈窕的，骨感的女性美，但是这种美，不单只是一种形体美，还要有健康美。
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匀称健康的身体，是每个女性都追求的，爱美之心，人皆有之。爱美的同时要讲究科学健康的方法，建议在饮食方面注意科学安排。 原创
一日三餐不能少，蔬菜水果营养好。一日三餐要科学有理，吃出健康。
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早餐吃好
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清晨起床一杯水，经过一个晚上的睡眠，原创文章www.85jc.com新陈代谢产生毒素废弃物，要经过身体排泄功能排出体外，水能够助润肠排便，轻松排除毒素，同时补充肌肤水分，让肌肤细腻水嫩。一碗麦片粥，一块面包，加上一杯低脂牛奶，营养健康早餐助你精神抖擞。一个健康瘦身早晨就是这么简简单单。 原创 www.85jc.com
午餐吃饱，要清淡 网
多吃高纤维的绿色蔬菜水果，青菜、瓜果蔬菜、南瓜等。
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晚餐要吃少
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晚餐控制食量，吃些容易消化的食物，如水果；吃些蛋白质含量高，脂肪含量少的食物，如鱼虾、鸡蛋。 原创 www.85jc.com
想减肥，不但要改掉贪吃懒做的坏习惯，还要改进减肥吃法，助你快乐减肥。
细嚼慢咽
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这是一个小小瘦身秘诀，吃得慢，食物在这段细嚼慢咽的时间里不断消化，产生腹饱感，进食量会比吃得快少，如果吃得快，当你感到腹饱的时候，往往已经过量了。吃饭时就要专心吃饭，不要边吃饭边做其他事，这样会妨碍消化，同时会不知不觉进食过量。 网
饭后散步
晚饭半小时后，别坐在沙发上看电视了，穿上宽松的衣服，原创文章www.85jc.com到楼下花园散散步轻松怡人的气氛，能驱散一天的烦恼，保持美丽心情，自然让你容光焕发。 原创
这是一个享“瘦”时代，不妨从细节瘦出来，想不美丽都不行。
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