概要：其实根本就没有胖这回事，只要自己多注意。难道有那个人一生下来就胖，就算基因比别人胖也不会胖到太夸张。下面就是我平时的饮食与休息。 原创 www.85jc.com 1， 人们常说的早餐的像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。我觉得这些都是养生的与胖不胖没有关系。就像我每天四餐就吃多少就多少（包括夜宵），只要不挑食，营养均衡点，少吃点垃圾食品，不要吃得涨到肚子痛。难道还会胖？ 原创 2， 运不运动也没有关系，只要少吃点，就可以把运动的热量免去了。我是个懒人，并不怎么运动，而且还是宅男，每天在家做到，可就是不胖。其实生活中有很多减肥的方法。比如：热量就是‘少进少出，多进多出’不愿运动的胖人们就少进一点，实在少进不了就拿点红薯喂饱，还可以防癌。 原创 3， 要睡的早，每天10：30睡最好，原创文章争取11点睡着，即对身体好，还可以美容。因为皮肤晚上11点开始新陈代谢，所以每天晚上加班的女人没漂亮的。就是有，也涂了层粉，漂亮是睡出来的。至于早上睡不睡懒觉就随便了，我是不喜欢早上剧烈运动，没事找事闲的慌，早上
胖子，已成传说,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com其实根本就没有胖这回事，只要自己多注意。难道有那个人一生下来就胖，就算基因比别人胖也不会胖到太夸张。下面就是我平时的饮食与休息。
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1， 人们常说的早餐的像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。我觉得这些都是养生的与胖不胖没有关系。就像我每天四餐就吃多少就多少（包括夜宵），只要不挑食，营养均衡点，少吃点垃圾食品，不要吃得涨到肚子痛。难道还会胖？ 原创
2， 运不运动也没有关系，只要少吃点，就可以把运动的热量免去了。我是个懒人，并不怎么运动，而且还是宅男，每天在家做到，可就是不胖。其实生活中有很多减肥的方法。比如：热量就是‘少进少出，多进多出’不愿运动的胖人们就少进一点，实在少进不了就拿点红薯喂饱，还可以防癌。 原创
3， 要睡的早，每天10：30睡最好，原创文章争取11点睡着，即对身体好，还可以美容。因为皮肤晚上11点开始新陈代谢，所以每天晚上加班的女人没漂亮的。就是有，也涂了层粉，漂亮是睡出来的。至于早上睡不睡懒觉就随便了，我是不喜欢早上剧烈运动，没事找事闲的慌，早上起来拼命。等上班了没精神，还是打打太极好，修身养性。 原创 www.85jc.com
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