概要：原创 www.85jc.com提到减肥，大家肯定首先想到的就是女刊了，虽然很多人都觉得女刊其实就是一个广告媒介，不过不得不承认，女刊确实开创了粉粉代餐减肥的革命，其实本人对女刊也没啥好感，偶尔无聊时就随手翻翻，看看有没有什么新的推荐，然后找到关键字就去网上看看大家的评论，如果好的话我就去试，当然也走了不少的冤枉路，像啤酒酵母粉苦瓜粉魔芋粉之类的，大多数效果都非常小，可能和我的没坚持也有关系，好在价格都不高，对于平民百姓来说还是试得起的。 原创 最近在网络上看到了很多新的减肥方法，心里的毛毛虫又忍不住复苏了，尤其是一坐下，那好几圈的肉肉时刻打击着偶脆弱的心灵，这次一定要减肥成功，不过结果还算令我满意，不废话了开摆喽！ 原创先报家门，鄙人身高163cm（穿5cm的高跟鞋以后的），减肥前108，减肥后96斤。瘦的不多，不过有胸有腰又屁股，气色还不错，没有伤元气。要知道很多靠晚上不吃饭白天节食的那种，瘦是瘦了，胸没有了，屁股也没有了，气色也差了，原创文章严重的yj都不规律了，所以比起来我还算是幸运的呢。 减肥以前，无论你打算用什么减
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提到减肥，大家肯定首先想到的就是女刊了，虽然很多人都觉得女刊其实就是一个广告媒介，不过不得不承认，女刊确实开创了粉粉代餐减肥的革命，其实本人对女刊也没啥好感，偶尔无聊时就随手翻翻，看看有没有什么新的推荐，然后找到关键字就去网上看看大家的评论，如果好的话我就去试，当然也走了不少的冤枉路，像啤酒酵母粉苦瓜粉魔芋粉之类的，大多数效果都非常小，可能和我的没坚持也有关系，好在价格都不高，对于平民百姓来说还是试得起的。 原创
最近在网络上看到了很多新的减肥方法，心里的毛毛虫又忍不住复苏了，尤其是一坐下，那好几圈的肉肉时刻打击着偶脆弱的心灵，这次一定要减肥成功，不过结果还算令我满意，不废话了开摆喽！
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先报家门，鄙人身高163cm（穿5cm的高跟鞋以后的），减肥前108，减肥后96斤。瘦的不多，不过有胸有腰又屁股，气色还不错，没有伤元气。要知道很多靠晚上不吃饭白天节食的那种，瘦是瘦了，胸没有了，屁股也没有了，气色也差了，原创文章严重的yj都不规律了，所以比起来我还算是幸运的呢。
减肥以前，无论你打算用什么减肥方法，必须遵守以下4个原则：
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1.不吃零食。 原创
2.不熬夜保证规律的睡眠。 网
3.少吃肉类油腻油炸烧烤等食物，kfc、mdl尤其戒掉。
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4.保证每天晚上运动半个小时以上，什么都运动都可以，实在不想运动就在家里原地踏步走。 原创 www.85jc.com
否则就算你吃了天好的减肥药也不行，吃了睡，睡了吃能不胖呢？佛约，你不胖让谁胖呢？
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第一个方法是每天喝3杯玄米茶。 原创 www.85jc.com
起源于日本，好像现在在日韩比较流行，尤其是经常坐在电脑前面的这些小白领们，吃完饭就坐着消化不好的这群人们喝的比较多。 成份是绿茶和玄米的组合，玄米也就是我们吃的糙米，因为加工少不精，所以营养成分还蛮多的。 原理和之前女刊推荐的其他减肥粉粉差不多，热量比较低，成分中富含VB和矿物质，其中的VB与脂肪代谢有关，所以坚持喝的话可以缓慢消脂。 原创 www.85jc.com
以上是官方语言，下面分享下我使用的心得： 网
每次一小袋，喝起来还是很方便的，就平时当茶喝就行，有的人喜欢喝绿茶有的人喜欢喝花茶，我喜欢喝玄米茶，玄米茶冲水以后，茶看起来很清，味道和大麦茶的味道有点像，因为都是有米的成分吗，有一种绿茶和香香的米被炒过的味道，比起其他茶叶的苦来说这个比较香，而且和同一类的女刊推荐的其他粉粉相比，这个味道要好喝很多，不过虽然打着瘦身的旗号，我喝了整整一个月只瘦了2斤，真的是非常的慢啊，不过令我比较意外的是这个对胃寒有很不错的效果哦，之前我看中医的时候，那个大夫说我胃寒，所以很容易呕吐，闻到点什么味道都想吐，吃东西消化也不太好，没什么食欲，就是脂肪吸收到挺快，吃点东西就长肉，其他的营养成分不吸收，喝了这段时间以后，明显我感觉自己吃饭比原来香了，也容易消化了，胃里也没那么难受了。 网
因为喜欢这个味道，虽然后面还试用了其他的减肥方法，不过喝玄米茶的习惯是养成了，到现在我还是每天习惯泡两杯这个喝，就算不减肥用来保持体重也www.85jc.com。原创文章 原创
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第二个方法是每餐前吃番茄粉
俗话叫西红柿，这个我爱吃，估计很多人都爱吃，也经常吃，听老人们讲，世界上最有营养的炒菜就是西红柿炒鸡蛋了，不知道有没有科学依据哈。
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成分就是西红柿磨成粉。 原创 www.85jc.com
原理也是热量低，富含番茄红素，据说可以刺激雌性激素分泌，达到减肥丰胸的效果。 原创 www.85jc.com
不废话了，说说我的体验结果吧： 原创
吃法比较复杂，最简单的就是番茄粉加少量牛奶捏成丸状，餐前吃4颗。如果想减肥的话最好加入芝麻糊一起吃。味道和其他的苦瓜粉之类的比要好喝很多，酸酸甜甜的，不过和生吃西红柿来说就差点了，毕竟吃了这么多年的原味了，先入为主嘛，减肥的效果是一点也没有，不知道是不是和玄米茶有点克哦，单喝玄米茶我还瘦了2斤，用这个和玄米茶一起喝，连玄米茶也没什么效果啦？我本身就挺胖的，所以胸部本身也不算小，所以也没看出什么丰胸的效果来，只能说不适合偶这个减肥方法，另外建议大家要用这个方法减肥的干脆直接吃番茄好了，价格便宜还方便，直接吃就行了，买了粉自己还要做成丸子真的是很麻烦觉得不划算，不划算。
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