1. 瘦就是王道 非减不可

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8977次

概要：1.懂得调理生活作息：也许你总以为让身体忙碌而且疲劳更容易变瘦，其实这是一个错误的想法，身心高度负荷会更容易发胖，因为此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积，所以一定要调理好自己的生活作息，不要因为劳累而发胖，这样得不偿失。 网 原创 2.绷紧肚脐抵制诱惑：可能你还在为不能抵制各种美食的诱惑而烦恼吧，原创文章www.85jc.com下面我教你一个小诀窍来帮你抵制美食的诱惑：在背部保持挺直，将肚脐尽量绷紧，维持30妙，然后放松2妙，如此重复几次便可帮助自己抗拒美食了~~~ 网 3.清理冰箱：快去看看你家里的冰箱是否还有薯片，饼干，巧克力等长胖的高热量零食呢，如果有，那么赶快进行清理，请换上些低热量，低脂肪的零食来代替：如酸奶，苹果，生菜等~~~ 原创 www.85jc.com 4.明天弥补今天的错误：不要因为错过一天的健身而自责，也不要以为多吃了一个汉堡就能多长一斤肉，其实只要第2天少吃点，弥补今天所多吃的量就行了。学会接受现实，避免暴饮暴食。 5.不拉下三餐中的任何一餐：恭喜你，其实减肥不代表不能吃，原创文章ww

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1.懂得调理生活作息：也许你总以为让身体忙碌而且疲劳更容易变瘦，其实这是一个错误的想法，身心高度负荷会更容易发胖，因为此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积，所以一定要调理好自己的生活作息，不要因为劳累而发胖，这样得不偿失。 网

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2.绷紧肚脐抵制诱惑：可能你还在为不能抵制各种美食的诱惑而烦恼吧，原创文章www.85jc.com下面我教你一个小诀窍来帮你抵制美食的诱惑：在背部保持挺直，将肚脐尽量绷紧，维持30妙，然后放松2妙，如此重复几次便可帮助自己抗拒美食了~~~ 网

3.清理冰箱：快去看看你家里的冰箱是否还有薯片，饼干，巧克力等长胖的高热量零食呢，如果有，那么赶快进行清理，请换上些低热量，低脂肪的零食来代替：如酸奶，苹果，生菜等~~~ 原创 www.85jc.com

4.明天弥补今天的错误：不要因为错过一天的健身而自责，也不要以为多吃了一个汉堡就能多长一斤肉，其实只要第2天少吃点，弥补今天所多吃的量就行了。学会接受现实，避免暴饮暴食。

5.不拉下三餐中的任何一餐：恭喜你，其实减肥不代表不能吃，原创文章www.85jc.com重点在于量的多少而已，只要你能够很好的控制饭量，那么自然不会长胖。所以每顿饭只要吃8分饱就可以帮助减肥，任何时候都不要让自己吃撑。

6.不要轻易靠药物减肥：“少吃多运动”才是王道，不要轻易依靠药物减肥，这可是我亲身经历哦，吃药是可以瘦，但一定会反弹，除非你一年上头都吃药，但减肥要也是有副作用的，对健康影响很大，得不偿失~~ 网

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