1. 怎样减肥才能丰胸纤臂

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8534次

概要：减肥的时候我们的全身上下都会跟着瘦，我们当然很高兴，可是美眉们会不会也和我一样，担心自己的胸部也会跟着瘦呢？我们要减肥，可在减肥的同时我们可不能使自己的胸也跟着减掉了！下面我就教大家几个比较简单的小动作，让我们在瘦掉手臂赘肉的同时也可以丰胸哟！ www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创动作一：瘦手臂呀瘦手臂 原创 这个动作看似简单，做起来却很容易使胳膊酸痛。首先大家双手拿一个物件，比如装满水的矿泉水瓶就很好用，然后将双手平行的举到头顶，原创文章手臂要保持打直的状态，接着将手肘弯曲使得双手到达自己的后脑勺，而手肘保持的自己的双耳两侧，最后将手臂回到原来打直的状态，这就是一个完整的动作，每天大概只用做二十个，你的蝴蝶袖就要和你说拜拜了，这个动作的要点在于动作要较缓慢。 动作二：紧实胸部消除副乳www.85jc.com 原创先将双手握拳，双拳并拢，拳心（掌心）向上，同时再将前臂并拢，此时的动作为前臂和后臂成45度角。接着将双拳向上提起，动作缓慢，让后再回到原来45度即为一个完整的动作，每天坚持练习对于有副乳

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减肥的时候我们的全身上下都会跟着瘦，我们当然很高兴，可是美眉们会不会也和我一样，担心自己的胸部也会跟着瘦呢？我们要减肥，可在减肥的同时我们可不能使自己的胸也跟着减掉了！下面我就教大家几个比较简单的小动作，让我们在瘦掉手臂赘肉的同时也可以丰胸哟！ www.85jc.com 原创

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动作一：瘦手臂呀瘦手臂 原创

这个动作看似简单，做起来却很容易使胳膊酸痛。首先大家双手拿一个物件，比如装满水的矿泉水瓶就很好用，然后将双手平行的举到头顶，原创文章手臂要保持打直的状态，接着将手肘弯曲使得双手到达自己的后脑勺，而手肘保持的自己的双耳两侧，最后将手臂回到原来打直的状态，这就是一个完整的动作，每天大概只用做二十个，你的蝴蝶袖就要和你说拜拜了，这个动作的要点在于动作要较缓慢。

动作二：紧实胸部消除副乳

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先将双手握拳，双拳并拢，拳心（掌心）向上，同时再将前臂并拢，此时的动作为前臂和后臂成45度角。接着将双拳向上提起，动作缓慢，让后再回到原来45度即为一个完整的动作，每天坚持练习对于有副乳的美眉们是非常有效的，此动作同时还可以紧实胸部。 www.85jc.com 原创

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动作三：丰胸纤臂

这里包含有两个不同的动作，都可以达到丰胸纤臂的效果，大家可以根据自己的需要和喜好选择。

1.将双手握拳，双臂向前并拢于地面平行，原创文章同时双拳也要并拢，然后将双臂成“一”字慢慢打开是双臂和身体成一条直线，最后回到原来双臂并拢的状态即完成一个动作。 瘦身 减肥

2.先要俯卧在床上或是地毯上，然后将双手放在胸前，借用手臂的力量将上半身慢慢的挺起来，保持这个动作最好五秒钟以上，此动作最重要在于要保持眼睛向前平视，不可以将头低下，同时保持胸部向上拉升的状态，最后回到俯卧的状态即为一个完整的动作。

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上面得三个动作在减肥的同时练习，可以使美眉们在纤臂的同时丰胸，到达一举两得的效果，美眉们可以不妨试一试，效果不错哟！各位爱美的姐妹们，赶快试一试吧！如果你真的瘦了，请把我们网站[]告诉你需要的朋友。 www.85jc.com 原创

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