概要：年初又是结婚的热闹时期，却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 网 周一 原创早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤妙想六法主食变减肥食品 原创 www.85jc.com晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 原创 www.85jc.com 周二 网 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 原创晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 网 周三 网 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个推荐三款实用瘦身粥 原创午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 原创 www.85jc.com 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 原创 www.85jc.com 周五 原创 www.85jc.com 早：咖啡、苹果 原创
[减肥]一周食谱掉五斤,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com年初又是结婚的热闹时期，却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。 网
周一
原创
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤妙想六法主食变减肥食品
原创 www.85jc.com
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 原创 www.85jc.com
周二 网
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
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晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 网
周三 网
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个推荐三款实用瘦身粥
原创
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 原创 www.85jc.com
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 原创 www.85jc.com
周五 原创 www.85jc.com
早：咖啡、苹果 原创 www.85jc.com
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 原创
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 原创
周六 原创 www.85jc.com
早：麦片粥(一小碗)橙子 网
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 原创
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)刘嘉玲番薯巧清肠 网
周日 原创
早：绿茶、苹果五谷杂粮 原创 www.85jc.com
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 网
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 原创 www.85jc.com
减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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