1. 神奇瘦身食谱:3天能减四斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8101次

概要： 原创 【第一天】 网 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 原创 原创 www.85jc.com 午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。 原创 原创 www.85jc.com 晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 原创 www.85jc.com 【第二天】 网 原创 www.85jc.com 早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。 网 午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。 原创 晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 原创 【第三天】 原创 原创 早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。 原创 午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。 网 网 晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。 原创

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【第一天】

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　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　 原创

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　　午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。　 原创

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【第二天】　 网

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　 早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。　

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　 晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。　

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