概要：2周让你瘦下来 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 原创 www.85jc.com 周一 早：咖啡、苹果。 网午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。 原创 www.85jc.com 晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 网 周二 网 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 原创 www.85jc.com 午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。 原创晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。 周三 网 早：乌龙茶、猕猴桃。 网 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。 原创 www.85jc.com 晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。 网 周四 原创早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。 网 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。 网 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧
2周必瘦的分食法减肥食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com2周让你瘦下来
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 原创 www.85jc.com
周一
早：咖啡、苹果。
网
午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。 原创 www.85jc.com
晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 网
周二 网
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 原创 www.85jc.com
午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。
原创
晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。
周三 网
早：乌龙茶、猕猴桃。 网
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。 原创 www.85jc.com
晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。 网
周四
原创
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。 网
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。 网
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。
周五
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早：咖啡、苹果。 原创 www.85jc.com
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 原创 www.85jc.com
周六 网
早：麦片粥(一小碗)、橙子。
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午：煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。 原创 www.85jc.com
周日
早：绿茶、苹果。 网
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。 网
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。 网
(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)
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