概要：经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！ 妙方1、三餐定时定量 原创 妙方2、用小的碗盘装食物 原创 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外） 原创 插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？ 妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 原创 www.85jc.com插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。 原创 www.85jc.com妙方6、只吃瘦肉，不吃皮 妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 原创 妙方8、点有刺的鱼吃 网 插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥 妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排 原创 www.85jc.com 妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 插嘴：油炸食品还是忍
民间搜罗 20种吃不胖偏方,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com妙方1、三餐定时定量 原创
妙方2、用小的碗盘装食物 原创
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外） 原创
插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。
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妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 原创
妙方8、点有刺的鱼吃 网
插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排 原创 www.85jc.com
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
插嘴：油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。 原创 www.85jc.com
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 原创 www.85jc.com
妙方12、宁愿选择水果而非果汁
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妙方13、细嚼慢咽
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插嘴：好象有种说法，每吃一口都最好嚼上15遍，你有这个耐心吗？ 原创 www.85jc.com
妙方14、只在餐桌上吃东西
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妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西
插嘴：这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！ 网
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶
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妙方17、吃东西后立刻刷牙
插嘴：也不用立刻就刷牙，隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。 原创
妙方18、不要在家里储备零食
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人
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妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西 原创 www.85jc.com
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