概要：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 原创 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 原创 www.85jc.com 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 网食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 原创 www.85jc.com 7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 原创 www.85jc.com 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 网 星期二 原创 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 网 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
1周减10J 冬季鸡蛋妙减肥,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 原创
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 原创 www.85jc.com
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
网
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 原创 www.85jc.com
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 原创 www.85jc.com
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 网
星期二 原创
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 网
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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星期三 原创
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 原创 www.85jc.com
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 原创 www.85jc.com
星期四 网
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
网
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 网
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 原创
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 网
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 原创 www.85jc.com
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 原创
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 原创
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 网
星期日 原创
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 网
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 网
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 原创 www.85jc.com
提醒>>> 原创
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡 网
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