1. 掉脂二则，春季mm瘦身食谱

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8611次

概要：摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下二款典型的减肥食谱。 搭配一： 网 早餐 茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)； 午餐 米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡0； 晚餐 肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。 原创 www.85jc.com 总热量：1320～1360卡 网 原理： 原创 降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。 注意事项：应学会如何利用替代食物。 突然发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，面对即将来临的夏日露腰装，自己可以穿上吗？试试我们推荐的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再

掉脂二则，春季mm瘦身食谱,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com
摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下二款典型的减肥食谱。

       搭配一： 网

       早餐  茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)； 
       午餐  米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡0；
       晚餐  肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。 原创 www.85jc.com

        总热量：1320～1360卡

网

        原理： 原创

        降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。

        注意事项：应学会如何利用替代食物。

　　突然发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，面对即将来临的夏日露腰装，自己可以穿上吗？试试我们推荐的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事 原创 www.85jc.com

        搭配二： 原创

        早餐 牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡)；
        午餐 茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡)；
        晚餐 大亨堡或面包堡一份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)。 原创

        总热量：1280～1320卡

原创 www.85jc.com

        原理： 原创 www.85jc.com

        降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。

原创 www.85jc.com

        注意事项：应学会如何利用替代食物。

原创

　　三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤。
网

上一篇：三杯牛奶减肥，美肤又瘦身