概要：除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗？不用担心，牢记如下饮食法则就算出席再多丰盛的筵席，你也依然能保持苗条动人。 1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。 极速瘦身，美味七日掉脂汤 原创 2、如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。 原创 3、尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。 原创 www.85jc.com 能够吃出修长美腿的蔬果推荐：想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果蔬菜的匀腿效果 原创 www.85jc.com 水果类：香蕉 网 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 网 蔬菜类：芹菜 原创 芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。芹菜美肤 破解林青霞不老神话 原创 4、冷盘中的松子、腰果以及花
苗条十招，饮食奇效掉脂法,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com
1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。 极速瘦身，美味七日掉脂汤 原创
2、如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。 原创
3、尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。
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水果类：香蕉 网
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 网
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芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。芹菜美肤 破解林青霞不老神话
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4、冷盘中的松子、腰果以及花生都不要吃，这些不仅是高脂肪食品而且吃了就停不下来。 自创美味减肥餐 1周减9斤
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5、不要提起自己在减肥，碗中可总留些食物，可避免别人劝你吃东西。 原创 www.85jc.com
6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。 网
7、碎肉制成的肉丸、虾丸、及各种卷类食物都含有大量肥肉，不要吃。 网
能够加强瘦身效果的几种肉食：……月瘦27斤 肉食MM减肥记 解谗 不易发胖五类肉食
鱼肉：可以多吃，鱼最好是清蒸的，挺香的，但是要鲜鱼啊。
牛肉：随便吧。少吃动物油，植物油无所，别多吃油，吃多了也难受啊，肠子还受不了呢。
猪肉：那东西基本别吃吧。味道不好不说，还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。
海产品：多吃点没关系。
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8、西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。
9、餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。
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10、万一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些运动。第二天马上恢复节食，不要灰心或放弃。不过连续几顿大吃大喝就会造成不好的结果，一定要避免。 网
一日节食饮食安排： 原创 www.85jc.com
早餐：提供大脑营养
主食800千焦+副食1200千焦
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主食概念：米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油面包2个、面包片6片、法式面包3块……
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