1. 美味三天，有效减掉肥肉肉

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8678次

概要：第一天： 早上 一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上 半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。 原创 早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。 原创 www.85jc.com 中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。 网 晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。 第二天： 网 早餐 半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。 午餐 一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。 晚餐 热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，

美味三天，有效减掉肥肉肉,标签：科学减肥食谱,营养减肥食谱,http://www.85jc.com
第一天：

        早上
 　　一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。
        中午
 　　半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
        晚上
 　　半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。

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　　早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。 原创 www.85jc.com

　　中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。

网

　　晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。

　　第二天：

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        早餐
 　　半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
        午餐
 　　一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。 
        晚餐
 　　热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

　　小结：上了八次厕所，全是小号。

　　第三天：

        早餐
        苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯
        中餐
        煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯
        晚餐 网

 　   吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯 原创 www.85jc.com

　　小结：一次大号，全天八次小号。 原创

　　注：是我正在用的牌子，不是必须的。 原创 www.85jc.com

　　注意事项： 原创

　　1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。
　　2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味
　　3、依定顺序不可乱用替代品
　　4、咖啡和茶不能加糖和奶
　　5、此方有化学反应不同不能任意更改 网

　　三日减肥食谱解密： 原创 www.85jc.com

　　这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 原创 www.85jc.com

　　对于MM来说，能够在享受美味的同时，可以达到减肥的特效，是她们的最爱，而三天的美味食谱安排，就为你带来了这样的选择！
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