1. 简单小动作 让手臂再瘦些

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8651次

概要： 动作要领：这组动作的关键在于连贯性。 步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。 原创 原创 www.85jc.com 步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。 原创 原创 www.85jc.com 步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。 原创 www.85jc.com 原创 步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。

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  　动作要领：这组动作的关键在于连贯性。

        步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。 

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        步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。

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        步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。 

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        步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。

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