1. 健美双腿秘诀

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8111次

概要：多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。 运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。 原创 www.85jc.com常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。 健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。

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　　多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

　　运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

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　　常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

　　健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。

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