1. 1分钟告别水桶腰

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8278次

概要： 网 双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。 原创 原创 原创 www.85jc.com 原创原创 www.85jc.com 原创 原创 www.85jc.com 然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。 网 网 原创 www.85jc.com 网 原创 www.85jc.com 原创 保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。 原创

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　　双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。

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　　保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。 原创

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