概要：导语：女性瘦身腿部非常关键，腿部不光要细还要直才能算是美腿的标准。如果后期不正确的坐姿以及走路姿势，也会导致骨盆，腿部骨架和肌肉的变性，造成后天形成的O型腿，一般这种情况的腿部弯曲不是很明显，但是我们也要及时发现及时纠正。 后天的腿部弯曲一般都是由不正确的走路姿势导致的，这类人走路一般腿部外侧用力，所以外侧的肌肉就会比较发达，形成的腿部弯曲，一般我们只需要矫正坐姿以及走路姿势就可以慢慢恢复。 www.85jc.com 原创如何测试自己的腿部是否弯曲呢？有一个很点单的方法，站立双腿并拢，看看膝盖的缝隙大不大，如果您站立时膝盖就是自然并拢那您的腿部就没有问题，如果并拢后膝盖缝隙在3CM内，只是轻度弯曲，3CM您就要非常注意了。 www.85jc.com 瘦身 减肥 1、调整走姿 瘦身 减肥 O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧
如何让腿部线条匀称笔直,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com导语：女性瘦身腿部非常关键，腿部不光要细还要直才能算是美腿的标准。如果后期不正确的坐姿以及走路姿势，也会导致骨盆，腿部骨架和肌肉的变性，造成后天形成的O型腿，一般这种情况的腿部弯曲不是很明显，但是我们也要及时发现及时纠正。
后天的腿部弯曲一般都是由不正确的走路姿势导致的，这类人走路一般腿部外侧用力，所以外侧的肌肉就会比较发达，形成的腿部弯曲，一般我们只需要矫正坐姿以及走路姿势就可以慢慢恢复。
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如何测试自己的腿部是否弯曲呢？有一个很点单的方法，站立双腿并拢，看看膝盖的缝隙大不大，如果您站立时膝盖就是自然并拢那您的腿部就没有问题，如果并拢后膝盖缝隙在3CM内，只是轻度弯曲，3CM您就要非常注意了。 www.85jc.com
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1、调整走姿 瘦身 减肥
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
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刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作 www.85jc.com 原创
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
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3、缠绷带矫正法 瘦身 减肥
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。 瘦身 减肥
2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。 www.85jc.com 原创
3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
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4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
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4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。 原创
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