1. 纤纤细腿 5招搞定

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8100次

概要：导读：小腿是女性身体曲线的一个重要部位，很多女性都想拥有修长的小腿， 但是腿部浮肿，萝卜腿一些问题却一直困扰着我们。下面我们将为您介绍几个轻松瘦小腿的方法。 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 1.脚后跟走路 瘦身 减肥 饭后散步的时候您不妨尝试一下用脚后跟走路的方法，这个方法有利益于拉伸腿部的肌肉。使肌肉变的狭长，针对萝卜腿的效果非常明显。 2.踢腿运动 平时做在办公室的时候， 您可以没事做一下这个运动，膝盖弯曲，左边一次10组，踢出的时候停留在最高位置2秒，每做一组换一边，反复做3组，这个运动可以放松我们的小腿肌肉，接触我们久坐的疲劳。 3.爬楼梯 瘦身 减肥 双手叉腰，前脚掌落在楼梯上（切忌整个脚掌全部踩在楼梯上）这样才能锻炼到我们的小腿肌肉，对拉伸肌肉有很明显的效果。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 4.站立勾脚尖 原创 站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离

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导读：小腿是女性身体曲线的一个重要部位，很多女性都想拥有修长的小腿， 但是腿部浮肿，萝卜腿一些问题却一直困扰着我们。下面我们将为您介绍几个轻松瘦小腿的方法。

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1.脚后跟走路 瘦身 减肥

饭后散步的时候您不妨尝试一下用脚后跟走路的方法，这个方法有利益于拉伸腿部的肌肉。使肌肉变的狭长，针对萝卜腿的效果非常明显。

2.踢腿运动

平时做在办公室的时候， 您可以没事做一下这个运动，膝盖弯曲，左边一次10组，踢出的时候停留在最高位置2秒，每做一组换一边，反复做3组，这个运动可以放松我们的小腿肌肉，接触我们久坐的疲劳。

3.爬楼梯 瘦身 减肥

双手叉腰，前脚掌落在楼梯上（切忌整个脚掌全部踩在楼梯上）这样才能锻炼到我们的小腿肌肉，对拉伸肌肉有很明显的效果。 www.85jc.com

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4.站立勾脚尖 原创

站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖） www.85jc.com 原创

5.按摩小腿

瘦身 减肥

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 瘦身 减肥

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