概要:入秋以后,人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,这就是常说的秋燥,秋季养生防秋燥不妨来上一碗秋季家常粥,下面推荐三款秋季养生粥及养生粥的做法大全。中医根据“燥则润之”的秋季养生法,推荐了3款养阴润燥的养生家常粥。1、芝麻粥:做法:芝麻50克,粳米100克,将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。2、梨粥:做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症,由于梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。3、胡萝卜粥:做法:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状,以胡萝卜煮粥,有一定的防治作用。
三款秋季养生粥 让你远离"秋燥",标签:秋季食谱,秋季健康饮食小常识,http://www.85jc.com入秋以后,人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,这就是常说的秋燥,秋季养生防秋燥不妨来上一碗秋季家常粥,下面推荐三款秋季养生粥及养生粥的做法大全。
中医根据“燥则润之”的秋季养生法,推荐了3款养阴润燥的养生家常粥。
1、芝麻粥:
做法:芝麻50克,粳米100克,将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。
适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。
2、梨粥:
做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克和水煮粥。
秋季气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症,由于梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。
3、胡萝卜粥:
做法:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。
秋季人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状,以胡萝卜煮粥,有一定的防治作用。
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