1. 食谱推荐:椰香豆渣粥

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥食谱   阅读：8343次

概要： 网 榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原料： 网 豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升 原创 www.85jc.com 调料： 白糖10克 原创 详细制作方法： 网 1、用奶锅装800毫升清水烧热； 原创 2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖； 网 3、小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。 口味特色： 网 豆渣的细腻融合麦片的粘稠，再加上幽幽的椰香，这碗口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点，同样也非常棒。 原创 www.85jc.com

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      榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。

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　　原料： 网

　　豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升 原创 www.85jc.com

　　调料：

　　白糖10克 原创

　　详细制作方法： 网

　　1、用奶锅装800毫升清水烧热； 原创

　　2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖； 网

　　3、小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。

　　口味特色：

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　　豆渣的细腻融合麦片的粘稠，再加上幽幽的椰香，这碗口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点，同样也非常棒。
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