1. 陈皮海带粥

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  产妇食谱   阅读：8809次

概要：陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。原料：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。制作：1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。特点：软糯可口。

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• 陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。
  
  海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。
  
  此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。
  
  原料：
  海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
  
  制作：
  1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。
  2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。
  
  特点：
  软糯可口。
  
  
  
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